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3 skills ~25 min au total
Gestion du stress
“Garder la tête froide quand tout s'emballe.”
Le stress n'est pas le problème — c'est ta relation au stress qui l'est. Les professionnels qui réussissent ne sont pas ceux qui n'ont pas de pression, ce sont ceux qui ont appris à rester fonctionnels sous pression.
Ce que tu vas gagner
1
Prendre de meilleures décisions même sous pression intense
2
Éviter les réactions que tu regrettes en réunion ou en mail
3
Récupérer plus vite après les journées difficiles
3 skills dans cette catégorie
🧘 Gestion du stressDébutant
La cohérence cardiaque
Réguler son stress en 5 minutes grâce à une technique de respiration aux effets prouvés.
7 min+35 XP
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La fenêtre de tolérance
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10 min+45 XP
🧘 Gestion du stressDébutant
Le cercle d'influence et de contrôle
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